PRINCIPIOS BÁSICOS DEL PILATES

Hoy os quería comentar los principios básicos del método pilates, ya que si los conocemos y el por qué de cada uno, nos ayudará a realizar y ejecutar mejor todos los ejercicios sacándole el mayor beneficio.

Estos son los principios básicos:

  • CONCENTRACIÓN

Tener nuestra mente atenta en el cuerpo y en la respiración para activar la musculatura deseada.

  • CONTROL DEL MOVIMIENTO

Tener y desarrollar la consciencia corporal para controlar y aislar los movimentos.

  • ATENCIÓN AL CENTRO

Mantener siempre la atención en la parte abdominal. La clave es fortalecer la musculatura más interna del abdomen (suelo pélvico y el músculo transverso).

  • FLUIDEZ

Hacer de forma armónica los movimentos respetando las articulaciones sin sobrecargarlas.

  • RESPIRACIÓN

Es la esencia del método y lo que hace cada ejercicio aún más eficiente.

  • PRECISIÓN 

Sólo haciéndolo correctamente podemos sacar el máximo benefício de una clase de Pilate

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