Hoy os quería comentar los principios básicos del método pilates, ya que si los conocemos y el por qué de cada uno, nos ayudará a realizar y ejecutar mejor todos los ejercicios sacándole el mayor beneficio.
Estos son los principios básicos:
- CONCENTRACIÓN
Tener nuestra mente atenta en el cuerpo y en la respiración para activar la musculatura deseada.
- CONTROL DEL MOVIMIENTO
Tener y desarrollar la consciencia corporal para controlar y aislar los movimentos.
- ATENCIÓN AL CENTRO
Mantener siempre la atención en la parte abdominal. La clave es fortalecer la musculatura más interna del abdomen (suelo pélvico y el músculo transverso).
- FLUIDEZ
Hacer de forma armónica los movimentos respetando las articulaciones sin sobrecargarlas.
- RESPIRACIÓN
Es la esencia del método y lo que hace cada ejercicio aún más eficiente.
- PRECISIÓN
Sólo haciéndolo correctamente podemos sacar el máximo benefício de una clase de Pilate