Clases de Pilates

En este vídeo te propongo una fantástica sesión de Pilates de nivel intermedio con un elemento práctico, pequeño y que nos puede dar mucho juego: la softball.
Espero que os guste y la disfrutéis.

¡ Vamos….. para hoy os propongo una sesión de entrenamiento con TRX ! Clase dinámica y divertida en la que trabajamos en suspensión, ejercicios en los que aprovechamos el peso del propio cuerpo, se consigue ejercitar toda la musculatura corporal. Además de desarrollar la fuerza funcional permite mejorar el equilibrio, la estabilidad de la parte central del core (área que engloba la zona abdominal y la parte baja de la espalda) y la flexibilidad. Entrenamiento de fuerza, equilibrio, movilidad articular………

El SLOW pone el énfasis en el movimiento multi-planar (diferentes planos) y funcional. A medida que los movimientos se hacen más complejos, se convierte en un entrenamiento funcional que persigue reproducir los movimientos que realizamos durante nuestras actividades diarias y el deporte.
Espero que os guste y la disfrutéis.

En este vídeo os propongo un entrenamiento empleando el fitball.
Este implemento resulta ideal para fortalecer el Core, clave para mejorar la postura y disminuir los dolores de espalda.
Además favorece la mejora del equlibrio, propiocepción y fuerza.
El Fitball esun material muy utilizado en la prevención y rehabilitación de lesiones.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Los pequeños accesorios pueden marcar una gran diferencia en tu entrenamiento si realmente sabes cómo y cuando utilizarlos.
La pica es un recurso sencillo y muy útil para conseguir ejercicios asistidos y si combinamos con banda elástica, es una mezcla explosiva jijijiji…..
Espero que os guste y la disfrutéis.

Secuencia de Pilates con Foam Roller de nivel intermedio para un trabajo global.
En esta clase a parte de la activación muscular, pondremos el foco en la movilidad de las distintas partes del cuerpo.
Espero que os guste y la disfrutéis.

¿Tienes Aro de Pilates? Te animo a practicar esta sesión de Pilates.
El aro mágico de Pilates es un implemento muy interesante que nos sirve para dar variedad a nuestro entrenamietno, muy recomendable ya que es muy versátil y bastante barato.
El Aro Mágico puede ser de gran ayuda sea cual sea tu nivel de Pilates.
Permite intensificar los ejercicios y te ayuda a trabajar la fuerza de brazos y piernas.
Espero que te guste y la disfrutes.

En este vídeo os muestro una clase de Pilates en la que vais a necesitar unas mancuernas y bandas elasticas.
Activa, moviliza y refuerza todo tu cuerpo. Recuerda que lo más importante es la ejecución y la calidad de cada movimiento y no el peso empleado. Trabaja siempre con control.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Entrenamiento de Pilates en suspensión (TRX).
Algunos beneficios del entrenamiento con TRX
Nos permite mejorar cualidades físicas como la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad corporal. Se puede adaptar al nivel de entrenamiento y forma física de cada usuario pudiendo ser un entrenamiento intenso o moderado.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Sesión de Pilates con pelota pequeña. Si no tienes pelota puedes adaptar los ejercicios utilizando un cojín,incluso sin material.
En foca tu atención en la respiración y muévete de manera consciente y controlada.
Espero que os guste y la disfrutéis.