Clases de Pilates

FULL BODY
Para hoy os propongo una clase en la que vamos a trabajar todo el cuerpo. Vamos a desafiar nuestra fuerza con el equilibrio.
Sólo necesitaremos la esterilla.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Bienvenidos a una nueva rutina de Pilates con banda elástica.
Esta sesión está diseñada para que trabajes todo el cuerpo de una manera controlada, fluida y completa.
Espero que os guste y la disfrutéis.

El Animal Flow pone el énfasis en el movimiento multi-planar (diferentes planos) y funcional. A medida que los movimientos se hacen más complejos, según Díez, se convierte en un entrenamiento funcional que persigue reproducir los movimientos que realizamos durante nuestras actividades diarias y el deporte.

En esta clase os propongo una clase de Pilates con el aro de Pilates.
El aro mágico es el único accesorio creado por Joseph Pilates.
Este implento permite que en nuestras sesiones podemos dificultar algunos ejercicios para realizarlos de manera más intensa y/o facilitar otros.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Para esta clase de Pilates Mat vamos a emplear una pica (puedes utilizar el palo de una escoba o fregona) ya que me resulta un material muy práctico en mis sesiones y proporciona una rutina de trabajo más controlada, a la vez que ofrece una mayor variedad y dinamismo.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Nueva clase de Pilates sin material. En ella trabajaremos todo el cuerpo de forma global. Podréis tonificar y fortalecer. ¿ Te animas con la clase?
A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y siempre consultar a un profesional de confianza si notamos alguna molestia o alguna sensación rara con los ejercicios.
¡ Muchos ánimo Pilateros !

¡Nueva clase de pilates «pero repetida»! Hoy vamos a necesitar una silla, nuestra esterilla y el bloque de yoga. Como normalmente no contamos con bloque de yoga en casa, nos pueden servir 3 libros, que en total hagan la altura de 4 dedos aproximadamente y del mismo tamaño. Venga, ¡comenzamos!

¡ Vamos….. para hoy os propongo una sesión de entrenamiento con TRX ! Clase dinámica y divertida en la que trabajamos en suspensión, ejercicios en los que aprovechamos el peso del propio cuerpo, se consigue ejercitar toda la musculatura corporal.
Deseo que os guste la clase y si no tenéis un TRX os hagáis con uno, es un implemento muy versátil que podemos encontrar a un precio absequible.

Para la sesión de Pilates, hoy os propongo una clase en la que vamos a utilizar unas mancuernas y una pica. Trabajaremos sobre todo la fuerza del tren superior pero implicando más grupos musculares. Realizaremos una serie de ejercicios en los que trabajaremos la fuerza, el Core y la movilidad.
Espero que te guste y la disfrutes.

¡Buenas Pilater@s!
En este vídeo os propongo una sesión con RULO (Foam Roller) de nivel Intermedio para un trabajo global. Una clase ideal para personas que ya conocen y practican el método Pilates, un regalo para tu espalda !!!!!
Espero que os guste y la disfrutéis.