En este vídeo te muestro una sesión de Pilates con la pelota suiza o Fitball en al que trabajareis la fuerza y la movilidad.
¡ Espero que os guste !
Disfruta entrenando con este implemento que nos proporciona tantísimos beneficios.
En este video os propongo una calse de Pilates suelo con pica.
La pica puede resultar un implemento muy útil ya que facilita la compresión y el desarrollo de distintos ejercicios y patrones motores básicos.
El Método Pilates trabaja de forma global nuestro cuerpo ayudándonos a aumentar la masa muscular y la movilidad, dos aspectos fundamentales para mantener un equilibrio vital adecuado.
Espero que disfrutéis mucho de esta clase.
Aquí os traigo una rutina para tonificar la esplada. En esta clase trabajaremos de forma focalizada la columna a través de ejrecicios de Pilates, haciendo una sesión que podemos adaptar fácilmente a nuestro día a día y realizar facilmente en casa.
Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.
Espero que os guste. ¡ Por unos brazos fuerte, duros y firmes!
¡ Buenos días ! Aquí os traigo una nueva rutina de Pilates en la que comenzamos respirando bien profundo y movilizando nuestra espalda. En esta sesión trabajaremos con mancuernas tonificando nuestras brazos y hombros. Como siempre entrenando nuestro core.
Mucho ánimo y feliz fin de semana.
En este video os traigo una nueva clase de Pilates, esta vez con la softball o pelota pequeña.
Entrenar con este implemento favorece la fluidez del movimiento y la conexión cuerpo y mente.
Con el método Pilates vamos a trabajar para conseguir una correcta alineación del cuerpo pidiendo concienciarse de la postura para poder corregirla mediante ejercicios de fuerza, movilidad, coordinación y flexibilidad.
¡Déjate de excusas y ponte manos a la obra! Sentirás la diferencia.
En este vídeo te muestro una sesión de Pilates suelo que podrás realizar en tu casa sin más necesidad que una colchoneta y una pesa o mancuerna.
Disfruta del movimento controlado y fortalece tu cuerpo y tu mente. Busca el equilibrio mediante el método Piltes.
Como siempre comenzamos con un calentamiento dando movilidad a todo nuestro cuerpo….vamos a por ello…..!!!
¡ Nueva sesión de Pilates !
En esta clase os propongo una clase de Pilates con apoyo en pared, nos servirá para calentar y pasar al entrenamiento de fuerza en el que la activación del Core va a ser fundamental.
Terminamos con relajación y estiramiento en pared.
¡ Déjate de excusas y ponte manos a la obra!
¡ Nueva sesión de Pilates !
Practicando Pilates regularmente conseguirás alinear tu cuerpo, mejorarás las posturas y estarás en forma.
El método Pilates busca la correcta alineación del cuerpo pidiendo concienciarse de la postura para poder corregirla mediante ejercicios de fuerza, movilidad, coordinación y flexibilidad.
Con constancia conseguirás desarrollar un Core eficiente, mejorando así tu rendimiento deportivo y preveniendo lesiones.
¡ Déjate de excusas y ponte manos a la obra !
En este nuevo vídeo os propongo una sesión de Mat en la que vamos a utlizar la banda elástica. Las bandas elásticas son un elemento de entrenamiento básico.
Espero que disfrutéis de la clase y como siempre a la espera de que os animéis a comentar.