En este video os propongo una sesión completa de Pilates con pelota grande. Benefíciate del entrenamiento sobre base inestable y disfruta entrenando con este implemento que nos proporcian tantísimos beneficios.
Disfruta mucho de la sesión. ¡Espero que os guste!
En este vídeo os propongo una clase de Pilates con pica.
Nunca antes una escoba nos había dado tanto juego. Con muy poco se pueden hacer grandes cosas, sólo tienes que ponerle ganas.
Espero que os guste la sesión y deseando ver vuestros comentarios.
En este vídeo te propongo un entrenamiento por bloques en el que únicamente vas a necesitar dos discos deslizantes. Si no tienes discos puedes sustituirlos por dos trapos o dos toallas pequeña.
Espero que os guste la clase. contádme cómo o ha ido.
Os mando muchos abrazos.
En este vídeo os muestro una clase de Pilates en la que necesitarás una miniball o softball. Si no tienes pelota pequeña no te preocupes podrás realizar la clase con un cojín.
Espero que os guste la clase y discfrutéis. Cuéntame cómo te has sentido
En este vídeo os propongo una sesión de Pilates con el Foam Roller, también conocido como Rulo.
Su uso es muy frecuente para el estiramiennto pasivo de los músculos y también en la rehabilitación de diferentes lesiones.
Si no disponemos del Foam, preparamos una toalla grande, una silla y una pica (o palo de la fregona), lo sustituiremos. Con la toalla hacemos un rulo así que también podemos utilizar dos toallas para hacerlo lo mas estable y parecido.
Disfrutarla y espero vuestros comentarios. Besos
Terminamos la semana con Pilates Mat (Pilates suelo), recordamos el pilates clásico,
Las cosas más sencillas son las mejores pero no venden.
¡Buenos días! Vamos otra semana más de entrenamiento de Pilates hoy con mancuernas o en su caso con botellas. Seguimos trabajando la fuerza, tonificando nuestros musculos tan importantes mantener un tono muscular fuerte evitando lesiones y la perdida de masa muscular, la sarcopenia.
Así que vamos a darle caña…..!!!!!!!!
¡ Hola a tod@s ! Una vez más para compartir con vosotros otra clase de Mat esta vez utilizando una pared. Clase para todos, con ejercicios fáciles de realizar.
Espero disfrutéis de la clase y gracias por estar conmigo y agradezco vuestros comentarios.
En este video os propongo un entrenamiento en circuito. Comenzaremos con una fase de activación para preparar a nuestro cuerpo para la sesión.
Recuerda mantener la activación del centro, estabilizar cuerpo y realizar una correcta respiración.
Escucha tu cuerpo y muévete con control.
Sin aparatos, sin implementos, sólo con tu cuerpo y una silla prueba a hacer esta rutina de Pilates y me cuentas…
Espero que te guste y que te haya resultado útil ya que ese es mi objetivo principal.