En este vídeo te propongo una fantástica sesión de Pilates de nivel intermedio con un elemento practico, pequeño y que nos puede dar mucho juego: la softball.Enfoca tu atención en la respiración y muévete de manera consciente y controlada.A la hora de hacer ejercicio en casa debemos ir con más precaución de lo normal y …
En este vídeo os propongo una sesión completa de pilates con pelota grande.
Benefíciate del entrenamiento sobre base inestable. Entrenando con el Fitball conseguirás mejorar tu coordinación, equilibrio y postura a la vez que fortaleces todo tu cuerpo.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Bienvenidos a una nueva rutina de Pilates con banda elástica.
Esta sesión está diseñada para que trabajes todo el cuerpo de una manera controlada, fluida y completa.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Primera sesión de Pilates del año, Pilates Mat (suelo).
En este vídeo vamos a trabajar sin material, sacándole el máximo partido a todas las posibilidades que nos da la mejor herramienta que tenemos para el movimiento, nuestro cuerpo.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Última sesión de Pilates del año, nos despedimos de un 2021, yo diría, raro; con una clase de Pilates suelo, pero si tenemos a mano una banqueta, algo que nos sirva para elevarnos un poco mucho mejor.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Desearos mucha felicidad y SALUD en estos días.
Terminamos la semana con una sesión de Pilates con los TRX. Para hoy entrenamiento en suspensión, varios beneficios son:
* Combate nuestros dolores de espalda.
* Potencia la tonificación muscular y la fuerza.
* Mejora nuestra coordinación, flexibilidad y movilidad.
* Reduce nuestra grasa y es más efectivo para la pérdida de peso.
* Activa el Core.
Espero que os guste y disfrutéis la sesión.
El aro mágico es un complemento ideal para incluir en tus entrenamientos de Pilates.
Este implemento te ayudará a ser más consciente de tu alineación y de la ejecución de los movimientos.
Espero que os guste y la disfrutéis.
En este vídeo os propongo una sesión intensa de trabajo de tonificación, que podrás realizar en tu casa sin más necesidad que una colchoneta y unas pesas o mancuernas.
Disfruta del movimiento controlado y fortalece tu cuerpo y tu mente. Busca el equilibrio mediante el método Pilates.
Espero que te guste la clase y la disfrutes.
En este vídeo os propongo una sesión de Pilates con la Fitball, para cualquiera que quiera trabajar la movilidad y liberar tensiones en la zona lumbar y caderas.
Trabajar con la pelota te aporta grandes beneficios.
El ejercicio físico practicado con regularidad tiene un rol importante en mantenerte saludable y mantenerter tu condición física.
Espero que te guste la sesión y la disfrute
Para hoy sesión de las que más me gustan, entrenos en los que trabajamos la fuerza, tonificación, compensación. Muy importante trabajar la musculatura creando masa muscular o evitando perder la que tengamos (*SARCOPENIA).
El músculo es salud, y desarrollar masa muscular te ayudará a vivir más y mejor.
Espero que os guste y disfrutéis de la clase.