¡ Hola ! Una clase más de aeróbic. Esta sesión va enfocada a la mejora de una de las dolencias más comúnes en la sociedad actual, incluidos aquellos que realizamos deporte, son las molestias de espalda.
No sé a vosotros para a mí ya me gustaban y lo sabéis 🙂 pero cada vez me gustan más este tipo de entrenamiento. ¡¡¡ VAMOS A TOPE…..!!!
Hoy toca coreografía….yuuuuu, a divertirse bailando, sueltate !!! Disfrutrando y entrenando a la vez nuestro corazon un poquito y nuestra coordinación de tren inferior con el superior.
Hola equipo. Me parece increible que arranquemos juntos la 10ª semana de esta nueva etapa en la vida.
Hoy trabajo de GAP, glúteos, abdominales y piernas, necesitaremos una silla y botella grande
Es un entrenamiento de tonificación para obtener una musculatura eficaz.
Vamos….mucho ánimo y al ataque…..!!!!!!!!!!
Hoy trabajo intervalico, el entranamiento del intervalo implica la repetición de periodos de trabajo cortos o largos de una intensidad bastante alta.
Trabajaremos sólo con nuestro cuerpo.
Atentos a la tele que hay sorpresa…….hasta el final.
En esta 9ª semana, seguimos progresando en el entrenamiento de fuerza. Entrenamiento de fuerza estructurando en 3 circuitos, trabajando los grandes grupos musculares.
¡Buenos días! Hoy estoy muy ilusionada, me gustan mucho las clases de step y por fin he podido hacer una. Lo único que hay que preparar un poquito más la imaginación.
¡Hola! para terminar la semana en clase de aeróbic vamos hacer un entreno de Combat Training. Creo que ha sido una semana cañera pero seguro que lo habéis disfrutado como yo.
GAP significa Glúteos, abdominales y piernas. Es un entrenamiento de tonificación para obtener una muscular eficaz.
Comenzamos la semana con mucha energía, un trabajo de cardio hiit. Entrenaremos a través de circuitos a máxima intensidad.
Volvemos a entrenar el tren superior al igual que en semanas pasadas. Debemos tener la espalda fuerte y brazos tonificados para evitar lesiones.