Clases de Aeróbic

Hoy toca divertirnos un poco, saltar y bailar….….subimos el ánimo

En la clase de hoy entrenaremos las piernas a tope. Trabajo con la pared y esterilla.

Clase de aeróbic con una coreografía corta pero intensa.

Hola, hoy la clase aunque ponga especial corredores, quiero que no os asusteis y la realiceis como las demás. Son ejercicios beneficiosos para todo el mundo ya que se fortalecen tendones, ligamentos y musculos; cosas que tenemos todos jijijiji.

Empezamos la semana cogiendo fuerza con un trabajo de cardio a través de interval training.

Y terminamos la semana de aeróbic, una semana cañera, así que hoy trabajamos tonificación, trabajo de fuerza del tren superior.

Seguimos la semana dándolo todo……..tenemos otra clase cañera de Combat training.

Hoy hacemos un trabajo de GAP, ejercicios específicos de Glúteos, Abdominales y Piernas.

Hoy vamos a necesitar un palo, que podemos usar el palo de la fregona.

Hoy tenemos una nueva clase de aeróbic en la que realizaremos una coreografía en la que coordinaremos brazos y piernas