Clases de Aeróbic

Para la sesión de hoy os propongo un trabajo de fuerza en el que vamos a realizar 3 bloques.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Clase de cardio con una coreografía de aeróbic. Comenzamos con calentamiento, coreografía y terminamos con trabajo de adbominales.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Para esta clase de aeróbic os propongo sesión de fuego de piernas con discos deslizantes, si no tenemos en casa es muy fácil de realizar simplemente con los calcetines, los que nos ayudarán a deslizarnos fácilmente.
Para terminar también trabajo de abdomen.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Comenzamos con un buen calentamiento dándole movilidad a todo nuestro cuerpo.
Trabajo de fuerza con mancuernas y kettlebell con 2 bloques de full body y un último bloque de trabajo de abdomen.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Clase combinada en la que comenzamos con una coreografía de step, trabajo cardiovascular.
Y seguimos con trabajo de fuerza de tren superior con las bandas elásticas en la pared, al circuito le daremos 2 vueltas.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Entrenamiento en suspensión. Trabajamos con los TRX. Comenzamos calentando con una coreografía y seguimos con el trabajo específico.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Para la clase de hoy os propongo una clase en la que vamos a trabajar las piernas, glúteos y abdomen.
Espero que os guste y la disfrutéis.

Entrenamiento con las pesas Kettlebell, vamos a realizar Full Body, se compone por 6 ejercicios.
Para el final os propongo un reto 🙂
Espero que os guste y la disfrutéis.

Clase de aeróbic con step, si no tienes puedes imaginar. Vamos a seguir la coreografía del día anterior. Espero que os guste y la disfrutéis.

Para esta clase os propongo entrenar sobre todo el core utlizando una pica (o pala del cepillo o fregona) y el Foam Roller.
Espero que os guste y la disfrutéis.