Para hoy os propongo una calse de todo un poco. Comenzamos con calentamiento con una pequeña coreografía y seguido repetimos el Tik Tok.
Esta parte nos sirve para prepararnos para la segunda parte en la que vamos a entrenar con las gomas en la pared, trabajo de tren superior.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Entrenamiento de gúteos, abdominales y piernas todo ello con la Fitball. Si no tenemos podemos adaptar los ejercicios con algún cojin y otros ejercicios los realizamos sobre una silla.
Espero que os guste y la disfruteis.
Para la calse de hoy os propongo esta sesión dónde vamos a entrenar la fuerza, necesitamos unas mancuernas, si tenemos de varios pesos mejor.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Comenzamos la semana con una clase de Aeróbic con step, bueno cuando lo utilizamos de otra manera lo llamo Super Step.
Terminamos con trabajo de core, espero que os guste y la disfrutéis.
Sesión de fuerza del tren superior que realizamos con las pesas KETTLEBELL.
Clase compuesta por dos bloque en el que damos dos vueltas a cada bloque.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Para hoy os propongo bailar un poquito, moviendo las caderas al ritmo de salsa…….Vamos a divertirnos mientras hacemos funcionar nuestro corazón.
Terminamos con un movilidad para soltar articulaciones.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Glúteos cardio + Abdomen entrenamiento que recomiendo hacer por primera vez con tranquilidad, con tiempo de 30″ 15″. Ha sido una clase que aunque llevamos algunas bastante tiempo todos los días haciendo ejercicio……esta sesión nos han ardido las piernas, sobre todo glúteos y adductores :)·
Realilzamos 2 vueltas a la serie de ejercicio y terminamos con un poco de movilidad y relajación.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Para hoy volvemos a trabajar con el step en el que vamos a recordar la coreografía de la clase anterior y añadimos algo más.
Terminamos con trabajo de core.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Entrenamos la fuerza con mancuernas, en el que realizamos varios bloques que repetiremos 2 veces.
Solamente nos hará falta la esterilla y unas mancurnas, si tenemos de varios pesos mejor jijijiji
Espero que os guste y la disfrutéis.
Clase de aeróbic con el Step.
Terminamos con un poco de movilidad tan principal.
Espepro que os guste y la disfrutéis