Hoy en nuestra sesión de Pilates vamos a utilizar un elemento cada vez más presente en las salas de Fitness: el bosu.
Podemos incluir este elemento en multitud de ejercicios dentro de nuestras rutinas de entrenamiento, ya que presenta diferentes beneficios.
Como veis, el bosu se puede adaptar a multitud de ejercicios.
Espero que os guste y disfrutéis de la sesión.
Aquí os traigo una rutina para tonificar la esplada. En esta clase trabajaremos de forma focalizada la columna a través de ejrecicios de Pilates, haciendo una sesión que podemos adaptar fácilmente a nuestro día a día y realizar facilmente en casa.
Sólo necesitaréis una esterilla y muchas ganas.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Sesión de Pilates con las cintas de entrenamiento en suspensión.
Es un material que se puede encontrar a un precio muy asequible y de fácil instalación en casa, viene para cogerlo en la puerta.
Espero que os guste y la disfrutéis.
En este vídeo te muestro una sesión de Pilates con la pelota suiza o Fitball en al que trabajareis la fuerza y la movilidad.
Entrenando con el fitball conseguirás mejorar tu postura corporal, equilibrio y fortalecerás la musculatura estabilizadora.
Disfruta entrenando con este implemento que nos proporciona tantísimos beneficios.
Espero que os guste y la disfrutéis.
Bienvenidos a una nueva rutina de Pilates con banda elástica.
Esta sesión está diseñada para que trabajes todo el cuerpo de una manera controlada.
Espero que os guste y la disfrutéis.
En esta sesión de Pilates vamos a trabajar con la mejor herramienta de todas, nuestro propio cuerpo, con la que buscremos mejorar las sensaciones de la espalda trabajando la estabilidad, la movilidd y la fuerza. Espero que os guste y la disfrutéis.
El rulo o Foam Roller es un complemento ideal para incorporar en nuestros entrenamientos y sesiones de Pilates. Este implemento es ideal para activar la musculatura profunda del cuerpo trabajando desde el desequilibrio.
Espero que os guste y la disfrutéis.
En este vídeo os popongo una clase con el aro de Pilates.
Este implemento puede sernos de gran ayuda. Si hay un implemento de Pilates que nos permite trabajar todo el cuerpo en sus conjunto ese es el aro mágico.
Espero que os guste y la disfrutéis.
En este vídeo te propongo una sesión de entrenamiento de fuerza general.
El objetivo de esta sesión es continuar con el trabajo de fuerza general a través de ejercicios que impliquen a grandes grupos musculare y multiarticulares.
Las mini bandas de resistencia son increíblemente simples, pero también son extremadamente efectivas para trabajar tus músculos.
También utilizaremos una pesa, si no tienes puedes utilizar una botella de agua.
Espero que os guste y la disfrutéis.
En este vídeo te propongo una magnífica sesión de Pilates de nivel intermedio con un elemento práctico, pequeño y que nos puede dar mucho juego: la softball.
Espero que os guste y la disfrutéis.